[转]小改变,大不同

小改变,大不同

7月30日,西安的成长伙伴们又聚在了一起分享自己的成长经验(我们把时间管理沙龙更名为“木立方成长俱乐部”,我们称呼彼此为共同成长的伙伴,这是小改变之一,:))

不过这一次的形式和以往有一点点小改变,原来是利用1个小时的时间和大家进行主题分享,是一对多的模式,这一次采用“案例分析”的方式,是多对多的模式。

这一点改变带来了很大的改变:大家的参与度更高,碰撞出的火花更多,真是很大的惊喜呢,所以以后我们的活动就有了两种形式:主题分享&案例分析,相信会让我们的成长更加有效率。(分享全文在这里)

作息小改变,状态大不同

朱德鹏在分享他的成长经验之前,突然问我一句话:“有没有觉得我现在气色好多了?”,我认真端详之后发现的确如此,满面红光,精神焕发,问他怎么做到得,他说无非是更改了作息时间而已,下面是他更改之后的作息表:周一至周五

5:00 起床、晨型人围脖一条、收拾、15分钟踏步机(同时英语新闻)、20分钟腹部与颈椎按摩(同时阅读喜欢的书籍)
6:00-7:30 一天工作生活回顾及计划,晨间学习
7:30-8:30 早餐与路途
8:30:上班
10:30 站立着执行电话清单(同时适当动作休息颈椎腰椎)
11:54 午餐(提前6分钟去排队能为之后节省15分钟)
12:30-13:00 适当午休
13:00-15:00 工作
15:00 休息、颈椎活动
17:00 下班
21:00 15分钟踏步机(同时英语新闻)、20分钟腹部与颈椎按摩(同时阅读喜欢的书籍)
22:00 睡着

其实每天的时间并没有增加或者减少,用来工作和休息的时间比例也没有任何的变化,可是他整个人却从内到外的改变了,所以时间管理并不是在管理时间,而是管理自己的行动、精力、情绪

他的收获:

  • 身体健康状态、心理状态越来越好,越来越积极
  • 锻炼身体的同时看完了一本年初就想看完一直没看完的书籍,利用持续的零散时间也能做完一件平时觉得很忙没时间没心情去做而早想做的事情
  • 从某种角度看,事情的重要性往往与其被忽视的程度成正比,办公室一族,颈椎、腰椎、肩背、腹部等最不活动的地方,就是健康潜在危机最严重的地方,不管多么忙,建议任务清单一定不能没有这一部分。

我听了他的故事之后也有自己的收获:

  • 好状态来自于好节奏
  • 我们不能管理时间但是可以管理行动,比如晚上事情太多,以至于晚睡,然后早晨不想起,然后效率低下,然后恶性循环,其实只要稍作调整就能完全不同,晚上有再多得事情都22:30睡觉,早晨5:30起床,把昨天晚上没搞定得事情搞定,这样一来,又早睡,又早起,又搞定了工作,又有了好状态

他刚讲完这个小改变,带来大不同的故事,好几个伙伴都纷纷响应说:“我们一起做晨型人,怎么样!?”

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你看,一个人的小改变,也可以带动周围人的改变,这是一种多么让人赞叹的力量!我们还头脑风暴出了一个“团队习惯培养模型”:

1.至少一个坚定的习惯培养实践者

2.影响身边人培养同样的习惯

3.通过线上、线下建立联系,彼此鼓励、打气

4.有更多的坚定实践者出现,成为良性循环

ps:我在新浪微博发起了一个“每月培养一个好习惯”的活动,欢迎加入哦~我们这些熟悉的陌生人在和你一起培养习惯哦~

焦点小改变,效果大不同

张兵在俱乐部里抛出了自己的问题:“我现在陷入一种怪圈:计划很丰满,行动很骨感,比如我计划3个月内写本书,计划做到了完美无缺的地步,可是最终却没有达成目标,这样的事情发生了多次,现在越来越沮丧了。”

我相信他的计划一定做的很棒,他是西安某军事院校的研究生,做事非常的严谨,对问题也是穷追猛打,绝不放过~呵呵~

目标应该是鼻子前面的红萝卜,而不是脖子上的套索

Untitled 2

我打算写《小强升职记》这本书的时候,做的第一件事不是列出完美的计划,也不是收集案例,也不是列出大纲,而是问自己:

  • 我为什么要写这本书?
  • 为什么我可以写出这本书?
  • 这本书出版之后我的生活会有怎样的改变?

更多可以参看“小强升职记是如何写成的”这个系列

换句话说,我把达成目标的焦点先放在“动力”上,(鼻子前的胡萝卜)而不是放在时间底线上(脖子上的套索)

很多人设定目标的时候非常在意:某年某月之前,必须要完成XXX,然后在一个月之后,必须要达到XXX的程度……

这些时间限制和里程碑设置,其实不是我们要解决的第一个问题

关注焦点小小的改变,就会带来不一样的效果,我想,刘翔跨栏比赛的时候,关注的焦点一定不是“我要超越所有的对手!”,而是“终点线在哪里?我要以最好的状态,最快的速度冲过去!”

结语:

有的时候我们觉得要做一件大事才对得起自己仅有一次的人生,要买一枚大钻戒才对得起自己心爱的老婆,其实做一件让自己满意的事情,给老婆一个小惊喜,就足够了。在人生地图上,对方向做一个小小的调整,都会完全改变未来的前进方向。让我们为这小小的改变喝彩吧!


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  • 2011-08-02, foobra ??: 朱德鹏一定不是搞IT的,时间不全是自己的,有时候还有由别人和工作左右的
  • 2011-08-03, will ??: 怎么没法看啊,一打开内容就缩没了
  • 2011-08-03, 天秤×2 ??: 弄清真正的目标,是我们要解决的第一个问题。。。。。。。
  • 2011-08-04, 朱要军 ??: 有了计划,关键是你自己的迈出第一步,以及如何执着地坚持下去
  • 2011-08-07, 叔本华的亚瑟 ??: 纳豆网 naadou.com – 提升效率和改善生活 GTD界著名网站 lifehack.org 的中文版,现有作者30+ 申请友情链接,贵站的链接已被加至首页。 我的email:ypfno5@gmail.com
  • 2011-08-08, Steptian ??: 执行力确实很重要,相互鼓励的机制也对意志薄弱的人来说显得尤为重要,特别是在充满诱惑的社会环境下;
    加油!
  • 2011-08-11, Ming ??: 去年下半年开始学习GTD的,收获不是一般的大,这半年撒手了,被各种事搅得头疼,看来还是得继续践行GTD啊,这东西,粘上就丢不了了。
  • 2011-08-11, netwjx ??: 7个小时睡眠不靠谱 这样持续超过1周我白天一定会打瞌睡 白天高度集中精力的时间也会从2个小时减少到不超过1个小时
  • 2011-08-15, DavidZou ??: 继续加油哦~

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